健力美健身器材网站改版上线
健力美健身器材网站改版上线...
查看详情
健力美健身器材网站改版上线...
首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会: (1) 刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。 (2) 血流分配紊乱:吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消...
结合了力量练习的这4组健身计划,不仅不会让你觉得枯燥无趣,还能在花样繁多的运动过程中增强心肺功能,另外,来自纽约的健身教练强调,如果想达到更好的效果,就要保证一定的运动强度,因此下面介绍的动作需要练习者每周练习3次,1个月之后你就能明显看到效果。 第一部分 1.跳跃练习 练习部位:腹部...
夏天马上到了,健身的热潮也逐渐升温。在健身房里健身的人多了,可是受伤的人也多了。在受伤的人里90%以上是初来健身房里健身的人,而另外的一部分则是自己训练的人 。受伤是健身过程中最大的“敌人”。所以,应该在健身过程中高度重视安全的问题。为了能使健身安全、有效的进行,希望大家在健身的时候不要独自进行...